[...] wychodzą za***iśśśście uginanie nóg w leżeniu-dzisiaj nie czulem tak pleców, przylegały ściśle do ławeczk, pewnie dlatego, ogólnie dosyć szybko i technicznie czyli tak jak lubie Wiosłowanie-łokcie szły bardziej w bok, bardziej czułem najszersze wyciskanie na barki-prosto plecy, nie uderzałem o klatkę gryfem i było bardzo dobrze. MC-1 seria [...]
Na szczęście niedziele mam wolną i będę mógł odespać także chyba nic mi nie przeszkodzi w wieczorze (nocy? poranku?) z ufc. Niespodzianek jakiś większych nie przewiduję. Chociaż korciło żeby postawić na Randyego bo on już pare razy mnie zaskoczył ale niee, nie te lata. Jeżeli Minotauro go trafiał jak chciał to Machida go zniszczy bardzo, bardzo [...]
a szerokość 6 latniego chłopca ^^ mam nadzieje ze mu aldo szybko pojedzie :) Ogolnie spoko, pokojowo, bez spin tak jak powinno być . Licze na dobre show :)
[...] na skosie, chyba, że mogę robić na zmianę poziom i skos. Jeszcze off top: Mimo, że mam lewą rękę słabszą to zawsze robiłem tyle samo powtórzeń hantlami na biceps na prawą, jak i lewą rękę. Zauważyłem jednak, że lewą ręką w końcowych powtórzeniach inaczej układam ciało niż prawą (wynika to z braku siły przy lewej ręce). Takim oto sposobem lewy [...]
siema mamy podobne warunki , bedę zaglądać i komentować , jak dla mnie troche za malo na te lapy dajesz . ramiona sa mala grupa miesni wiec szybko sie regeneruja a jak na tydzien przerwy od ramion to wydaje mi sie za malo to po dwa cwiczenia . Pozdroo i powodzenia !!
studensky, to tak jak ja Też teraz ważę ~65 kg przy wzroście ~170 cm Ale miałem przerwę wcześniej i trochę tłuszczu przybyło ale mam nadzieje że szybko zejdzie, oczywiście nie zamierzam robić redukcji Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-09-13 19:06:09
[...] mną i czycha na ąarcie i ciągle czatuje ja mu kvrwa tego nie daruje glodziuchu ty jeden zżraczu pazerny niech ci kvrwa wypadną te zęby może wtedy chociaż przestaniesz żrec jak dzik i po.je.ba.niec może wtedy ludziom dasz spokuj kiedy znajda makela z kijem w oku dopadniemy sie i szybko zniszczymy bo my spamersi a nie dziewczyny! Zmieniony przez [...]
zdjecie z przed prawie roku,dopiero sie rozkrecalem po kilku latach przerwy,niby jak mialem wygladac? stara waga szybko wraca potrzebna jest tylko odpowiednia suplementacja
[...] dosc powaznym wypadniem samochodowym ktory mialem na poczatku maja ... wypadek wykluczyl mnie z dalszych treningow no i co za tym idzie przestalem wkuwać sok .. teraz juz jest w miare ok zaczynam zabawe z silka na nowo a obecna forma po tym okresie jak widac spadkowa (zdjecie na luzie) ale szybko wroce do formy !! oczywiscie z wasza pomoca
[...] Chmielewski vs. James Zikic Antek na KSW Extra dał efektowną walkę, liczę na powtórkę. W walce z Mamedem na razie go nie widzę, ale liczę, że ta walka będzie równie ciekawa jak poprzednia. Pojedynek nr. 5: Karol Bedorf vs. Rogent Lloret Nie znam żadnego, więc się nie wypowiem. Pojedynek nr. 6: Łukasz Jurkowski vs. Toni Valtonen Juras w pierwszej [...]
[...] Wing tsun ma to do siebie że jest ten szacunek dla innych przedstawicieli sztuk walk Również bracia kung fu , zachowajmy zasady , szacunek wobec innego brata. Czy to ważne z jakiej linni się wywodzi kto był tym pierwszym uczniem yip mana , wszystkie części stylu wywodzą się z jednej osobyChcecie Tworzyć jakieś sparingi udowadniać co jest lepsze , [...]
[...] z aerobami. Widocznie każdy organizm odczuwa to inaczej, pamiętam latem też miałem takie zawroty, ale to raczej od parnego klimatu, dzisiaj chciałem szybko zrobić trening, jak najkrótsze przerwy itd, pod koniec miałem lekkie zawirowania, nie wiem czy to przez tak długi post bo po dwóch kawach nie czułem się głodny, być może nadmierny wysiłek, [...]
Wieczór, także twaróg półtłusty z odrobiną jogurtu do smaku i oliwa 10g (mieszam z mlekiem (nie czuć, jak tłuszcz przechodzi przez gardło przez co nie bierze na rzygi) a potem szybko zapijam czymś o intensywnym smaku ;) ) + pomidorek, hi-tec vitamin a-z i trec super omega 3 :) Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-05-08 22:52:10
[...] poćwiczyć to z gojącą się kontuzją można wykonywać izometryczne napinanie mięśni. Unikaj ćwiczenia z ciężarami, gdyż leczenie będzie trwało dłużej. Jeśli lekarz zalecił jakieś ćwiczenie rehabilitacyjne to wykonuj je sumiennie, oraz nawet codziennie możesz wykonywać ćwiczenia izometryczne, rozciąganie i biegi. Jak wrócicsz do formy, to ew. [...]
[...] owszem nacisk jest inny,ale też nie może być mowy o sportowej walce(zrzucaniu gratów,odkładaniu broni).Sytuacja może zmienić się szybko dlatego potrzebna jest wiedza jak napier.... kajdankami,radiem czy p.m. 2.Ż nie musi,wręcz nawet jest zbyteczne by znał dziesiątki technik walki(czyli długi proces szkolenia-sporty walki),jest potrzebne [...]
Street:"...trzymanie broni krotkiej w czesci tzw jednostek antyterrorystycznych jest psu na bude bo nie oferuje najkrotszego czasu reakcji". - o jakim sposobie trzymania mówisz?jakiej reakcji,w stosunku do czego? --------------------- Trzymanie w opuszczonej rece. Nie jest to metoda dajaca najszybszy czas oddania strzalu. -znawco, [...]
[...] dystansie, to na punkty na pewno wygra Mariusz. 2. Jak Pudzian sprowadzi Erica do parteru, to sędziowie szybko poddadzą Amerykanina, by nie dopuścić do takiej sytuacji jak z Kawaguczim. Sprowadzenie tego prawie 200 kg człowieka do parteru będzie jednak bardzo trudne i możliwe właściwie tylko na samym początku walki, a i w to wątpię, bo [...]
[...] 2 sniadanie/lunch np. o 12, nie jem przekąsek i potem jem obiad i pozną kolację (ok 21, chodze spać o23-24). Wtedy czuję energię i moc, czuję się wtedy lekko. Kiedy jem tak jak zazwyczaj się zaleca na dietach to czuję się przejedzona i osłabiona. Zazwyczaj śniadania są "na siłę" z kolei szybko mi się konczy limit posiłków i o 21 jestem głodna. [...]
Oreamnos/Dziennik/Redukcja-Podsumowanie str.40
